乱吃维生素还会增加癌症风险？尤其这几类人需要注意别瞎吃现代社会，生活条件好了，人们也越来越重视身体健康。家里不懂的中老年人，年轻人逢年过节还会给他们买点保健品，如常见的维生素，可你真的吃对了吗？要知道维生素也不能乱吃！

　　维生素是维持人与动物正常的生理功能，负责生长、发育、代谢等过程必须摄取的一类有机化合物。它的家族很大，包括维生素A、维生素B1、B2、PP、B4、B5、B6、B9、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。

　　每种维生素都有自己的功能，以及需要的摄入量，从而满足机体所需，起到增强免疫力、保护视力、促进肠胃蠕动、抗感染、保护心脑血管、预防贫血等多种作用。

　　邻居的张大妈在阳康之后，总觉得全身乏力、免疫力也不大如前，儿子也担心不已，于是去医院做了全面的体检后，却没有发现大问题，医生只是告诉张大妈和她的家人，要注意饮食和适量运动。

　　张大妈的儿子私下还买了点维生素，让张大妈坚持吃，她想着快点恢复体力等，也仔细看说明书，就按照早、中、晚各吃一粒的方式，后身体的不适感加重了，再次去医院才得知肝脏代谢压力过大半岛，甚至出现了肝衰竭的现象。

　　虽然不是所有人吃维生素都会出问题，患癌的说法也过于夸张，但要告诉大家的是，无论任何一种维生素，包括很多人都想要补充的维生素C、维生素E，对美容护肤有益，但也不能过量补充。

　　因每个个体不同，当机体摄入过量的维生素后，极易导致消化系统失调，如不同程度的反酸、恶心、呕吐、头晕、乏力、头痛等。对于肝脏、肾脏代谢本身就出现问题或相关疾病的人群，维生素补多了，还可能导致脏器负担加重，增加肾衰竭、肝衰竭的严重后果。

　　因此，对于绝大多数人而言，从日常饮食中补充即可，保证均衡膳食、不挑食、不偏食，若出现维生素缺乏的症状，也需看实际情况，在营养师或医嘱下进行服用相关的补充剂，切勿自己乱吃，给健康找麻烦。