健身知识讲座心得体会docx健身知识讲座心得体会记得选课的时候我选择了科学健身,原因主要是为了科学地锻炼身体,让身形更好看一点。一个学期下来不仅更加科学地健身了,而且还让我了解到了许多健身方面的知识,健身并不是那么简单容易的,其中有很多的要领,如果不知道的话会适得其反的。这门课程介绍中的各个肌肉是在哪个部位,用什么器械和方法来锻炼,要用多大的负荷量来锻炼。科学的健身,不仅需要循序渐进,坚持不懈,同时运动量也要适合自己。我也明白了科学的健身不只是在健身方面,健身之后的饮食和休息也同样的重要。现在,我健身之后很注重自己的饮食还有睡眠,身体也确实感觉越来越棒。。即使我们以后没有老师的指导,我们依然可以凭借积累的理论知识来给自己锻炼。我想,这些理论的知识,将使我们受益终身。我个人觉得,科学健身课程是个很好的课程,同时我也希望它越上越好。因此,我对老师提几点意见:建议继续讲授健身与营养睡眠的知识。因为很多爱锻炼的同学都不懂营养睡眠知识,都是在剧烈运动后随便吃一餐、熬夜等,造成了一些身体不适。课间老师可以播放一些体育的精彩集锦,如篮球或者足球的精彩进球等,能激发同学对这门课程的更多兴趣。上课可以多与同学多些互动,增强同学上课的积极性。健身课程心得体会大二的健身课程结束了,我的体育课程也结束了。回想起来的,体育课程给我感触良多,受益匪浅。从中我不仅学到锻炼的方法,还知道一些与人息息相关的知识。这学期的健身课程也是让人难以忘怀。从上第一节课开始,我就感觉我们的劳毅老师是个很富有幽默感的老师。对于一些问题,老师的回答真的让人捧腹大笑。至今我依然没有忘记某些经典的例子。比如为什么女生可以有两次的机会考游泳。笑归笑,劳老师没忘记给我们上课半岛。我们一开始接触的是理论课。所谓的理论就是介绍中的各个肌肉是在哪了部位,需要用什么器械来锻炼,要用多大的负荷量来锻炼。之后,给我们讲解那些器械的使用方法。古人云:授之以鱼,不如授之以渔。而那些健身理论就是渔。即使我们以后没有教练指导,没有老师监督,我们依然可以凭借积累的理论知识来给自己锻炼,给自己放松,或者是减掉身体上多余的赘肉。我想,这些理论的知识,将使我们受益终身,尤其是在我们人到中年,急需锻炼强化身体之时。理论指导实践,光有理论还不行,还需实践配合。刚接触健身课的时候,我就想像阿诺施瓦辛格那样有一副健美的身材,有一副健硕的肌肉。可刚刚使用器械锻炼不久,我就有些累,疲倦了。似乎那负荷量对我来说太大了。想坚持下去,可就怕身体无法消受,便放弃了。成为健美先生的希望就这样无情的落空。如果时光能够再倒流,我便不会那么容易放弃。即使不能锻炼出健硕的肌肉,至少也要有些效果嘛。营养学似乎也是健身课程讲授的知识。合理的锻炼搭配合理的饮食,就有可能锻炼出像健美选手那样的迷人的肌肉。但老师还提醒我们,那些健美运动员吃的是催肌素。那东西能催生肌肉。此外,老师还给我们普及一些课外知识,从中我了解到,全球变暖,与人类的饮食****惯的有着密切的关系。吃肉食造***们饲养大量的动物,而这过程排放了大量的温室气体。因此,我们都响应了老师的号召,每周至少吃一餐素食。我个人觉得,健身课程是个很好的课程,可是器械就不是很好了。比如说哑铃,都很难找到完全相同的一副。有些器材缺少一些零部件,就不能使用了。这是很遗憾的事情。因此,我对课程和器材的管理提几点意见: 略为增加理论的时间,让我们多掌握一些,对