健身房记住十个注意事项doc

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半岛初入健身房的十大注意事项

　半岛初入健身房的十大注意事项一、热身运动不可少@在开始锻炼之前，一定要做好充分的热身运动，以免肌肉拉伤。可以通过慢跑、跳绳等方式，让身体逐渐进入运动状态。　　二、选择合适的运动装备@为了保护身体，选择适合自己的运动装备...

半岛官方app夏季健身你必须看的4个忠告

　半岛官方app夏季健身你必须看的4个忠告在夏日炎炎的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，要及时补充，才不会对身体造成损害。健身前随身携带一瓶纯净水很重要，及时补充水分，然后...

这5条健身忠告看懂相当于上了5节私教课

　这5条健身忠告看懂相当于上了5节私教课健身之前，你一定要了解一些基础健身知识，而不是去健身房瞎练一通，这样是无法练出好身材的。想要提升健身效果，健身效率比其他人更高，你需要坚持正确的健身原则，远离健身雷区。　　健身要定...

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半岛官方app健身房健身的10个注意事项

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