健身达人分享健身5个注意细节

　健身达人分享健身5个注意细节1、中午是不能健身的。尽可能把每天健身的时间放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。　　2、谨慎适度开展训练。年龄大了不比从前，所以在开始某项新的健身项目前做好自己的身体检...

减肥其实并不难！请牢记“十要”“十不要”

　减肥其实并不难！请牢记“十要”“十不要”5月11日是“世界防治肥胖日”，也是传说中的全民减脂日。随着人们生活水平的提高，肥胖在中国已成为重大公共卫生问题。2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》调查显示，有超过一半的...

半岛综合体育健身期间避开这几个“坑”让你练出满意的曲线身材！

　半岛综合体育健身期间避开这几个“坑”让你练出满意的曲线身材！但是，健身期间，如果没有科学了解健身的一些雷区，盲目进行锻炼，你就容易陷入雷区，在健身路上越走越远。　　健身三分练七分吃，饮食也是非常重要的。如果减肥期间半岛...

半岛男性“塑身”的七个忠告_时尚频道_凤凰网

　半岛男性“塑身”的七个忠告_时尚频道_凤凰网但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德·科...

半岛官网7个健身策略：让你从半途而废党变成健身达人

　半岛官网7个健身策略：让你从半途而废党变成健身达人导语：打造好身材，是每个人都十分渴望的事情。男生想要变得健硕，女孩想要变得纤瘦。而可以实现他们愿望的方法就是健身。很多人都知道健身好，可是很大部分都不能坚持下去。因此，...

你必须知道的私教健身忠告

　你必须知道的私教健身忠告『3』建议每天多喝水，白天工作，都要把水杯放在自己身边，随时喝。不要喝可乐等汽水，去健身房不要忘记带水瓶、毛巾、手套。　　『4』吃饭最忌讳偏食，运动则忌讳偏科。跑步的不练重量，练肉的不练有氧，这...