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健身房训练计划

　健身房训练计划 健身房训练计划是一个有效的方式来保持身体健康和锻炼肌肉，但是对于初学者来说，制定一个正确的计划是非常重要的。下面，我将为大家介绍一些基本的训练计划。 第一步：目标设定 在开始训练前，你需要在心里清楚地明...

运动能给你带来哪些健康“正能量”？

　运动能给你带来哪些健康“正能量”？国际在线专稿：据美国《赫芬顿邮报》报道，每个成年人平均每周至少应该做2个半小时的散步等中等强度的运动，以及70分钟的跑步等高强度的运动。每周再加上一两个加强锻炼，可以塑造肌肉，保护心脏...

中医怎么看待喝冷饮、吹空调等消暑方法？“三伏贴”适用于哪些人

　中医怎么看待喝冷饮、吹空调等消暑方法？“三伏贴”适用于哪些人群……权威解答来啦！过食冷饮会损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，出现积食、腹痛、腹泻等疾病，尤其儿童、孕妇、老人或慢病人群。　　夏季大汗淋漓之时，毛孔大开，突然...

半岛坚持跑步的女性可能“悄悄”收获2大好处若有一个就赚大发了

　半岛坚持跑步的女性可能“悄悄”收获2大好处若有一个就赚大发了大家好，欢迎大家来到瀚文的健康生活式，今天我将为大家带来坚持跑步的女性，可能“悄悄”收获2大好处，若有一个就赚大发了。　　在日常生活中，相信跑步对于许多女性朋...

运动出汗有什么好处

　运动出汗有什么好处运动出汗可以有效预防感冒，同时还能够避免泌尿系统结石的发生半岛综合体育，还可以避免骨质疏松，起到保护骨骼的作用，也能够帮助调理血压，有一定的降压作用。可以避免老年痴呆发生。　　1、运动出汗有抵抗病菌和...