小伙健身12年胸肌能夹笔被称为“肌肉版白敬亭”现在身边健身的朋友是越来越多，有的人健身颇有成效，一直在坚持，而有的人刚刚开始健身或者是还有一部分人，他们虽然说健身有一段时间了，但是效果并不是很明显。

　　今天我们也跟大家来介绍一位健身的小伙子，这名小伙健身到如今已经差不多12年。在这12年的时间里，通过健身他练出了一身的肌肉身材，从以前的瘦弱男生变成了现在的肌肉男生。

　　而且这个男生有一个特殊的技能，那就是他的胸肌能够夹住一根笔。因为这名男生长得比较帅气，跟白敬亭有点相似，因而也被称之为肌肉版白敬亭。

　　不过在小编看来，这名健身小伙其实跟白敬亭并不是特别的像，不知道，其他朋友是怎么如何看出来他跟白敬亭长得相似的。

　　实话实说，这点肌肉小伙则他的身材确实是非常棒的，在这一点上是比白敬亭要好很多，当然帅气还是白敬亭比较帅？不知道在座的各位朋友，你们觉得他是否和白敬亭长得有些许的相似？你们觉得她的身材如何？

　　这名小伙子在自己读书的时候就开始接触健身，一直坚持了12年。12年的时间里经过了风风雨雨，也流了很多汗水，吃了很多的苦，但是这些年的辛苦付出并没有白费。

　　一身的肌肉身材彰显出他这些年的努力半岛，也让更多的人看到了他的付出，值得我们每一个人当作学习的榜样。

　　如果你也想像这位健身小伙一样，练出这样的一身肌肉身材，不妨我们从现在开始也给自己制定一份健身计划，然后，每一天都按照健身计划去进行健身。

　　第一，一定要明确自己的健身目标，比如说你是想通过健身来达到减肥的效果，还是想要通过健身来达到增肌的效果。

　　第三，健身计划一定要切合实际，不能够定的目标过大，最好是先从小目标开始，这样的话有助于实施，也有助于完成给自己提升积极性。

　　第四，健身的每一个动作都一定要做到位，不能够做差不多先生，而且健身的动作一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网。

　　如果你也想像这位健身小伙一样，练出健硕的肌肉身材，能够练出强健的腹肌，强健的胸大肌，那么我们可以平时多做一些力量训练，通过力量训练来提高体内肌肉含量，能够练出健硕肌肉身材。

　　关于健身今天就介绍到这里，如果你真的想要通过健身来改变自己的话，一定要坚持下去，也许你不用像这位健身小伙一样坚持12年之久，也许你只需要花一两年的时间，就能够练出你想要的身材，重要的是你一定要坚持下去。