3种不适合在健身房出现的着装你有犯过错吗？注意避免也许你从未想过你在健身房的糟糕表现可能是因为你的着装有问题，今天我们就总结了三种不适合在健身房出现的着装。

　　一般的经验是，穿运动鞋跑完480公里后就要换上一双新鞋了，然而，如果你不记录里程数，很难计算出你在旧运动鞋已经锻炼了多少了。当运动鞋接触地面的部分开始磨损时，就是时候换上新鞋了。

　　如果鞋底已经磨平，看不到设计图案，更不用说脚趾附近有洞，或者有任何其他明显的破损迹象，旧鞋就应该扔掉了。穿旧鞋凑合锻炼的问题是，它们的缓冲和减震效果显著降低，从而对双脚产生了强烈的冲击，会进一步损坏膝盖和臀部半岛官方网站。

　　虽然纯棉衣服能吸收的汗水更多，但是如果你出汗太多，会让你感觉像是穿着雨衣在锻炼。衣服越湿，细菌生长的可能性就越大，尤其是如果你长时间穿着它们。

　　如果皮肤的开放性伤口暴露在充满细菌的运动服中，会导致该区域被霉菌感染。因此，人们在锻炼时应该选择穿快干材料制成的运动服。

　　如果你担心在室放珠宝会被偷，那就放在家里，珠宝首饰不适合带到健身房的环境中。如果你带着一条带有长吊坠的项链跑步，它就会不停地拍打你的和面部，并且可能会缠绕在耳塞或手臂上。

　　你可能认为戴戒指不是什么大问题，然而，举重时戴戒指可能会影响你对重物的抓握；如果重物不小心从手上掉下来，会造成严重的伤害风险。

　　此外，重物对戒指的压力可能导致深度凹陷，甚至损坏皮肤，记住，11公斤的重量就会在金属或在石头上留下划痕，会对珠宝的价值造成不可挽回的损害，所以最好不要配戴任何首饰进行锻炼。