城市文明 实践样本｜上善青浦 温暖幸福

　城市文明 实践样本｜上善青浦 温暖幸福【编者按】2023年5月，上海市文明办组织开展了上海市“创新、创优”新时代文明实践和志愿服务示范中心创建活动，共命名了3家区级新时代文明实践示范中心、20家乡镇（街道）级新时代文明...

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半岛官方app在志愿服务中传播健身知识——最美社会体育指导员

　半岛官方app在志愿服务中传播健身知识——最美社会体育指导员申丽琼近日，经过网络投票、专家评审、有关单位复核、社会公示等环节，由国家体育总局群体司主办、光明网承办的“奋进新征程 运动促健康”2023最美社会体育指导员暨...

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2023年I-FIT 中国国家职业健身教练专业大会落幕

　2023年I-FIT 中国国家职业健身教练专业大会落幕2023年11月19日，由国家体育总局人力资源开发中心、职业技能鉴定指导中心主办的第十四届中国国家职业健身教练专业大会在北京工业大学奥林匹克体育馆落幕。来自全国25...

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半岛官网8个必须熟知的基础健身知识

　半岛官网8个必须熟知的基础健身知识如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。　　充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4个动...

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半岛综合体育健身的基础常识

　半岛综合体育健身的基础常识健身的基础常识,健身基础知识,健身知识,健身小知识,健身理论知识,健身房训练知识大全,健身知识大全,健身房知识,无基础健身,零基础健身　　健身的基本知識健身的基本知识健身的基本知識初學健身者對...

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你应该知道的健身基础知识

　你应该知道的健身基础知识，要求完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分（最大心率的60%-85%）。为了达到训练目的通常要达到一定的心率数值。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操...

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