9月CF深圳大会特邀直播回顾｜2023年普拉提健身市场的爆点与未来机遇随着国内消费者对健身和塑身的热衷，普拉提这项原本小众的运动开始渗透进健身人群的日常生活，并迎来了蓬勃发展的开店潮。

　　国内涌现出越来越多专注于普拉提的工作室，不仅有传统的专业教练，还有一些跨界创业者将其视为新的商机。各大健身俱乐部也纷纷引入这一独具魅力的健身运动。

　　2023年，普拉提的热点究竟何在，这些热点在未来5年到10年是否依旧，这是本次采访关注的焦点。

　　核心普拉提培训2016年在北京已经开始了，陈辉先生组织课程研发团队结合普拉提、康复手法、筋膜训练，在传承普拉提技术的基础上完成创新融合。

　　CHINAFIT：目前一线城市练普拉提的人群画像是什么？现在的普拉提教练应该具备什么样的技术水准才能服务好这群学员？

　　陈辉：这群人有着很好的教育背景和丰富的经历，知识水平很高，也很敏锐，甚至英文沟通完全没问题。他们可以通过朋友圈和各种办法，找到问题的本质。他们是带着身体上的问题来到我们馆里，比如肩颈、亚健康调整、体态问题、腰这些长时间工作导致的问题，他们需要依靠普拉提来保持好的状态。而且他们更愿意边上课边和教练聊天，来更了解自己的身体，他们有很强的学习能力。一线城市的普拉提客户不仅有解决身体问题的需求，还抱有学习的意愿，希望两方面都有所收获。

　　一线城市里的一部分客户想改变他们的精神状态，这是普拉提另一个方向上的作用，不仅是体态、塑形、康复、运动表现，普拉提可以做更好的身心上的调整，能让客户在做一个动作的时候很专注，不用再去想很多工作上有压力的事情。然后通过教练的引导和与教练的沟通，客户会感觉放松一些。这些客户本来精神上已经很累了，不会再去挑战一些更累的器械。而普拉提会让这些客户觉得有些挑战，更专注，在专注的过程中，他们原有的问题暂时不那么明显地显现。

　　面对这样一群能力很强的客户，我们只有更努力，更勤奋。比脑子肯定是比不过这群客户，只有靠专业能力。健身教练也一样，不能懒，懒了就没饭吃了。很多健身教练设计完方案后给客户看，然后客户拿来一个软件，比教练制定的还要合理。现在的设备通过芯片把你做了多少，阻力多少都出来了，你就不用脑子想，跟着器械做就行了。

　　只有精通动作分析，精通动作背后的原理，才是教练的价值。与其说担心客户，不如好好担心一下自己。要学习活的解剖，不是仅仅知道肌肉的位置。

　　陈辉：即使是国际普拉提体系，也只有一部分会解释动作原理，国内普拉提体系也是如此，不是都解释动作原理，大多只是动作教学。相反，国内的教练，无论是学过健身四大国际体系的，学过AASFP亚体的，还是学过国职的，或者国内所有基础的体系，因为这些体系都会给教练讲解到解剖学、关节活动和动作分析，所以，经过这些培训的健身教练，是具备优势的，因为他们是比较能听懂普拉提背后的原理，更容易深层次的理解。

　　但是，健身教练不要带着健身教练的逻辑去听和理解普拉提。普拉提的一节课内容是在做身体位置的变化，以及在做动作的之间衔接。而如果每课普拉提课的动作教学是让学员把一个动作重复做三组或者四组，只有两种可能，一是可能这位普拉提老师还没有从健身教练的思路里转过来，只是套用了普拉提的一些方式，没有对普拉提进行深入的研究；第二种可能是这个普拉提体系就是主打健身版普拉提的。

　　如果是瑜伽老师转型普拉提老师，在教课和沟通方面会比较有优势，但是对动作的理解上不一定具备优势。因为瑜伽的编课更注重体式之间的串联，而且有重复的体式做过渡，目的是让身体的内在和外在产生同频的状态，然后进入到一个很好的观想状态，像剥洋葱一样，把身体一层一层地剥开。所以瑜伽老师要补充解剖动作分析相关的知识，了解动作背后的原理。

　　不要只关注片刻的动作之美，那个维持不了多久运营的。你会发现其实更忠实的普拉提会员是在40-50，50+。普拉提馆就像4S店，相当汽车，50岁以上的人需要保养身体，否则身体功能会下降。

　　陈辉：这样做比较不太合适。只能说，目前如果要我选择的话，我会去听有国际老师的体系去听。如果完全是小白，可以来核心普拉提培训学院。9月1日我们会在国家队的训练基地开设，之后每月1-15号都有，我们是用体育生的思路去做的培训，不能光练，要带着分析的思路去练习，先对的解读能力得以提升，然后选择普拉提动作去解决的问题。

　　陈辉：目前和未来3-5年内，塑形和体态是市场的刚需，比如大会很多器械商是普拉提+维密塑形。3-5年内不会落伍。因为很多问题是和体态相关，普拉提技术应用的基底是通过改善体态半岛，让身体回归到正确的模式，这也是普拉提教学的基底。普拉提对年轻人和小孩的体态特别有帮助。

　　孕产现在广东地区很火，江浙地区，包括长沙这样的南方城市也会跟上来，越往北，二胎和孕产的理念可能会越差些。我有一个学生曾经去5个机构学过，最后发现全都用的是普拉提的动作，所以她后来就学普拉提了。

　　未来5-10年是康复训练及术后恢复。术后身体是失常的，普拉提可以帮助他们恢复基础的功能。对于50-60岁甚至70以上的国内第一批下海的客户，他们有钱有时间，保养身体的基础功能是他们需要的。

　　另外一个值得注意的是，医院主要是被动性治疗，主动性预防在医院没有那么多时间，其实普拉提可以很好地填补这一板块。目前一线城市已经有一些机构在相应地推动，但还没有形成一个大的体量，还是用习惯性用被动方式做治疗。我们要等待市场的转变点，即，从接受被动治疗到主动预防。

　　体态和康复也是交叠着发展，不是这几年这个，那几年那个。未来3-5年体态是毋庸置疑的，而且普拉提本身也是做体态的，在任何时候都不会太差。未来5-10年随着人们对康复的认知和理念的提升，那么对这个板块的需求会增加。从医院出来身体恢复不了的话，就做普拉提训练，我身边有一些资深的老师已经聚集了一批信任度很高的客户在身边，积累了很多不错的案例。

　　10年之后更远的时间，要看我们国家的体育行业是否能够进入市场化经营，我是很看好的。因为普拉提对运动表现提升的板块，是基于整个运动市场的发展。如果运动市场发展起来的话，大家都有的饭吃了，尤其是体育生。虽然现在有些限制，但体育生有很好的未来。

　　一、二线城市有更多的需求在康复和体态，也要分区域；三、四线城市基本都是塑形和体态的需求。普拉提的运动属性决定了这个项目会越来越接近专业圈、体育圈。最近的两三年普拉提是被当作一种工具，一个项目，普拉提并不是一个神话。欧洲很多的普拉提馆的会员都是手术之后来康复的，还有提升运动表现的。中国目前是把普拉提当作了一个高大上、比较潮的运动去推动，所以建议大家保持理智，可以这几年去挣钱，但要保持理智。

　　CHINAFIT：网传COCO李玟的轻生最后离世是多年抑郁症导致，您在大江南北教过了很多学员，您是否见过、带过或者帮助过心理有问题比如抑郁症的人吗？

　　陈辉：主动来找我的不多，但是我可以分享几个信息。当人的身体很紧张的时候，例如背部、胸椎特别僵的时候，很多时候意味着情绪有问题，首先心脏供血是有问题的，其次精神状态也比较差。对这样的人，可以通过对呼吸方式的训练或者放松的训练，打开更多身体的空间，让身体放松，情绪放松。做普拉提的时候也有交流，所以我认为普拉提对这样的客户帮助很大。

　　还有一点，即使看明白客户有什么问题，不能直接说出来。我认为有抑郁症的人是非常单纯的，不愿意去伤害别人。不会顾及别人想法的人不会得抑郁症，有抑郁症的人都是有内耗的，没有释放的端口。普拉提、瑜伽、禅柔，一些动态的、很High的运动都是释放的窗口。

　　所以，说到抑郁症的改善，肯定是能的，但最终牵涉到心理上的问题。第一，作为教练，自己状态不能有问题，如果老师的内在有问题，可能会把客户的心理带坏，因为教课是一种能量的传递。第二，沟通的方式。如果一个客户很在意别人对TA的评价，那教课的语言请勿采用“不能这样那样，这个那个错了”，客户心理可能会更加不好。

　　由核心普拉提带来的首届普拉提孕产峰会将于9月2日-3日在深圳福田会展中心举行，陈辉老师将携国内孕产普拉提领域的专家共同探讨普拉提对孕产期女性的康复功效及作用。