提问：为啥一提起减脂就有人想起要喝这玩意儿？

　提问：为啥一提起减脂就有人想起要喝这玩意儿？大概3-6mg/kg体重的咖啡因摄入就可以改善运动表现， 大约一杯美式的咖啡因含量，不会超过每天的安全剂量（400mg）。　　最常见的是在运动前60分钟补充咖啡因， 可能能让...

健身有 6 忌你中招了吗？

　健身有 6 忌你中招了吗？很多新手健身的时候，为了挑战自己或者攀比别人，有的会盲目进行大负重训练，这样的行为是不可取的。要知道，过大的负重不仅容易导致受伤，还可能导致严重的健身事故，出现生命危险。　　健身应该从低强度训...

半岛长期坚持健身的好处

　半岛长期坚持健身的好处健身的好处还有非常多的，而且健身的好处是由内到外地对个人进行的一个改变，所以趁年轻多健身，老了也要坚持健身哦。　　创业艰难，需要一些重要的基本素养，创业分析帮您总结要点，更多的需要您结合自身经历，...

半岛综合体育新手健身需要注意哪些地方？

　半岛综合体育新手健身需要注意哪些地方？对于健身小白来说，刚刚去到健身房的时候，往往会有很多困惑，这些那些都不懂，造成锻炼方面带来许多问题，为了帮助大家解决这些小疑问，今天我们来说几种新手健身中常见的小知识，希望可以帮助...

健身都有什么好处？

　健身都有什么好处？长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。　　2020-12-22·TA获得超过6.6万个赞知道大有可为答主回答量：7924采纳率：0...

半岛综合体育健身密码：健身时一定要注意的6个数字

　半岛综合体育健身密码：健身时一定要注意的6个数字健身爱好者常被运动量的问题所困惑。健身时，哪些“数字”能让健身者更好地掌握运动量呢？科学健身离不开合适的运动量，把握住以下“数字”，就如同把握住健身的“密码”，让你在健身...