健身与不健身长期以往二者的差异有多大？很多人觉得健身就是为了练出一身肌肉身材，对于普通人来说没有太大的益处。但是，事实并非如此，健身的收获，远比你想象所得到的更多。

　　随着近几年来健身文化的席卷，越来越多人知道了健身对于自身健康跟身材的好处，开始开启健身锻炼。

　　而健身是一件需要毅力的事情，你需要每天花费时间进行锻炼。如果懒惰战胜了自律，你就会放弃健身锻炼。

　　健身这件事很公平，你付出多少，就能收获多少。不要总是自己没时间锻炼，越努力越自律的人，越知道健身的重要性。如果你保持足够的耐心坚持下来，那么健身自然会给你带来很多意想不到的好处。

　　首先，我们在外形上可以很轻易的辨认出来，不健身的人身材是没有什么特点的，随着年龄的增长，身材容易发胖。

　　而长期健身的人，身材至少不会发胖，身材线条也会逐渐突出，肌肉身材会逐渐凸显出来，更容易练出迷人的翘臀、马甲线身材，魅力指数会表现。

　　再者，健身与不健身的人，二者的气质差别也会有差别。健身可以提高一个人的形象，远离含胸驼背、脖子前倾等体态问题，拥有饱满的精神状态，看起来神采奕奕，活力十足，加速一副挺拔的身姿，会让提高一个人的气质。

　　而不健身的人，容易被生活中的杂事琐碎压弯了腰，整个人的形象也会有所下降，容易出现弯腰驼背的形象，看起来精神萎靡，没有什么精神。

　　三者，是自身体能素质的不同。健身锻炼可以强化一个人的心肺功能，提升一个人的体能耐力，提高运动表现力，让你拥有一个强健的体魄，旺盛的体能状态，抵抗衰老的来袭。

　　而不健身的人随着年纪的增长，体能素质会下降，自身力量大不如前，细胞新陈代谢速度会下降，免疫力也会逐渐下降，人更容易生病。

　　最后，是颜值面貌的不同。健身锻炼的人，负面情绪得到及时释放，你会保持一副乐观的心态，你的颜值抵抗得住岁月的痕迹，皮肤会保持紧致弹性状态，看起来会比同龄人更加年轻。

　　不健身锻炼的人，我们内心的压力无处释放的时候，心情容易抑郁，随着年纪的增长半岛官网，你的颜值会在岁月容易老去，皱纹开始出现，皮肤开始松弛，你无法抵抗岁月的来袭。

　　如果你能也想收获这些好处，不如迈开腿进行健身锻炼吧。每天花费1小时进行锻炼，先从自己感兴趣的运动开始，逐渐培养自己的运动爱好，提高运动，你就能收获更好的身材、更强的体魄以及更加冻龄的颜值。