为什么说健身是抵抗衰老的唯一法宝？不健身都不知道有这些好处在这个社会上，每一个人都无可避免的会走向衰老，从青春年少到人老珠黄，从貌美如花到垂垂老矣，从魁梧有力到衰弱无力，这似乎是每个人都逃脱不了的定律。

　　为了让自己身材永驻，永葆年轻，有很多人会选择利用药物，整容，化学物品等方法来抵抗衰老，从而延长自己年轻的时间。但就算这样短期内可能会有一定的效果，但从长期来看，体内肌肉大量流失，水分减少，胶原蛋白量急剧下降，脸上开始出现沟壑纵深的皱纹，身材急剧萎缩，不可避免还是会走向衰老。

　　但总有那么一群人，在别人垂垂老矣时，依然保持着年轻活力，在别人走不动路时，依然还能跑个马拉松，在别人看起来已经面容枯稿时，他还拥有着20多岁年轻稚嫩的脸庞，这群人就是健身爱好者。

　　长期保持运动健身，能够让我们收获令人羡慕的好身材。当我们通过刻苦锻炼，大量的努力收获了清晰明显的腹肌线条，或者令人垂涎的马甲线，我们的自信心会逐渐变得更强。通过这种自律，我们能收获别人的赞赏，并且吸引到一大批相同目标的人群，使你在健身过程中一路通畅无阻，并且永远享受更高质量的人生。

　　长期保持运动健身半岛，有利于重塑身体皮肤结构。通过运动健身，能够促进血液循环，积极排除身体毒素，加快身体新陈代谢水平，因此在健身中不知不觉皮肤就会变得更加紧致有光泽，让你与同龄人的水平相去甚远。

　　长期保持运动健身，性格会变得越来越开朗。在健身过程中，我们会遇到许多同爱好的健身者，在一起训练中，我们也会慢慢被对方所同化，不知不觉便会融进一个乐观的圈子，共同为更好的身材而努力。

　　长期保持运动健身，人会变得更加积极，不抱怨。不抱怨的人生才是值得追求的人生，在健身过程中我们会遇到瓶颈，难以突破，在过程中会积极寻找自身问题，了解哪些知识还没有学习到位，在这种反省自身的前提下，我们会变得越来越自律，凡事不指责别人，会优先思考自己的不足。

　　长期保持运动健身，能养成良好的身体习惯。为了防止肌肉流失，你杜绝了熬夜，为了防止脂肪囤积过多，你拒绝了夜宵，为了让自己肌肉增长得更快，你翻遍了营养学。在长期健身过程中，不知不觉你拥有着优于常人的健康饮食习惯。这意味着你的身体免疫力也会相对提高，在别人感冒发烧时，你也能轻松从容地去跑步游泳。

　　长期保持运动健身，能够让自身心情变得舒畅。相比于不健身者经常运动，健身的人往往更为乐观。这是由于在运动健身中，体内会释放多巴胺以及内啡肽等物质，它能有效提高身体兴奋性，改善调节健身者的情绪，让你远离郁闷，惆怅的心情。当你拥有着舒畅的心情，那么健身就会更为高效，这是一个正面的循环反馈。

　　正是因为健身拥有着如此多的好处，所以在不知不觉的健身岁月里，我们仍然能够保持挺拔的身材，不老的容貌，以及永远年轻的心态！