健身是一场公平的角逐赛你付出多少就会收获多少！长期坚持健身的人，拥有低体脂率身材，练出发达的肌肉，拥有强壮的身材线条。不仅如此，健身还会让你收获更加强健的体格、乐观的性格以及强大的免疫力。

　　健身是一件需要长期坚持的事情，如果你中途停止锻炼，那么练出来的肌肉身材也会逐渐退化，最后恢复普通。如果你没有管理好饮食，还会复胖起来。

　　紧致的身材曲线、发达的肌肉线条都需要外力的刺激才能打造出来。而好身材不练则退，迷人的马甲线、饱满的翘臀，粗壮的麒麟臂、发达的倒三角想要保持下来，你就需要长期坚持健身。

　　选择开启健身并不难，难的是你如何坚持下去。健身需要足够的毅力跟自律性，才能坚持下来，否则你就会身边的琐事打败。健身训练的时候，肌肉酸疼、呼吸急促、大汗淋漓这都是身体必经的过程。而当你中途停止健身，让身体处于舒适区，你就会选择放弃锻炼。

　　人到中年，我们面临着肌肉流失，身体代谢下降，身体机能衰老，身材发胖等多个风险信号，而抵抗这些因素的出现，我们只有坚持健身。健身可以抵抗身体衰老，让你保持旺盛的活力。

　　当你迈入中年，同龄人开始发福发胖的时候，你却用汗水消耗卡路里，雕刻肌肉线条，保持着出色的身材曲线；

　　当同龄人皮肤开始松弛、下垂、出现皱纹的时候，你却用汗水浇灌皮肤，保持着冻龄的颜值，让人羡慕不已。

　　当同龄人开始疾病缠身的时候，你却保持了强大的体能素质跟免疫力，抵抗了疾病的入侵半岛官方网站，拥有各个健康的身体。

　　健身，付出的是时间，是汗水，收获的却是更美好的自己。如果你也想保持冻龄的颜值，强大的体能素质、姣好的身材线条，那么你现在就需要开始行动起来。

　　不要问我：年纪多大了，还能开启锻炼吗？健身不分年龄，只看你什么时候选择开始。无法健身的理由千千万，没时间忙工作、没金钱、没场地、没精力等都是不健身的理由，而坚持健身的理由只需要一个。

　　不要总说自己没时间锻炼，把玩手机、煲剧、刷抖音的时间去锻炼，没有经济去健身房你可以去户外锻炼，可以买哑铃在家锻炼，想要锻炼总有方法，不想锻炼就有千百万种理由。