健身都有什么好处？长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

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　　健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍半岛官方网站，就可以抑制癌细胞的生长和繁殖。

　　2015-07-17·TA获得超过5.7万个赞知道大有可为答主回答量：1.7万采纳率：3%帮助的人：2797万关注展开全部1. 感觉身体变轻盈，但又充满力量。走路都觉得好轻松。

　　3. 皮肤也会变好，大概是因为出汗，皮肤代谢变好的缘故吧本回答被网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起

　　2015-07-17·TA获得超过1万个赞知道大有可为答主回答量：3.5万采纳率：61%帮助的人：1626万关注展开全部健身好处：增强体质，提高免疫力。健康生活，快乐生活。内在健康，外表美观。本回答被网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起须雁rV