静止便是死亡运动才能敲开永生的大门纽约大学神经系统科学家温迪·苏祖基，在TED演讲中谈到：运动能带来更好的心情、更高的能量、更好的记忆、更佳的注意力。

　　许多不运动的人不能理解为什么爱运动的人会说“运动是一种享受”。当你身体感到疲惫、难受时，你的脑细胞也在变少、海马体变瘦、血清素不够；但是运动可以刺激你分泌更多的多巴胺、血清素等等让你大脑感到兴奋。

　　刚开始运动的时候，肌肉酸痛、身体疲惫让你难以坚持，但是当你持续运动一段时间以后，你会发现身体变好了、日常也不容易疲惫了，而且每当大汗淋漓的运动完以后，整个人都非常的舒畅，渐渐的你就会爱上运动、爱上出汗的感觉。

　　曾经被张国荣称为香港最美女星的郑秀文，如今也是许多人心中的“不老女神”。年轻时候的郑秀文容貌姣好、身材火辣，搭配上她绝妙的歌喉，在当时被称为90年代歌坛上的天花板。

　　在镜头前为了展现最完美的自己，郑秀文曾经过度节食将减肥做到极致，身材一度瘦成“排骨”。但因为节食使她身体免疫力下降、精神不佳，抑郁、敏感、焦虑一时间全部找上她。那一段时间身体、精神都出现问题的郑秀文，从公众眼前消失了。

　　当郑秀文重新在社交媒体上出现，大家发现她精神饱满、身材也变得健康有力量。从那以后，郑秀文常常在网上分享自己的运动心得，还特地发文表示：“真的是运动救了我”。因为热爱运动，她常常跑步打卡8公里，如此坚持下来，郑秀文成为了粉丝眼中的“8公里小姐”。

　　几年如一日坚持运动的郑秀文，完全看不出来她已经快50岁了。在运动面前，年龄仅是一个数字，而令人值得敬佩的是，她依靠恢复汗水打败抑郁，找回了最真的自己。

　　奥黛丽·赫本说：“女人的美丽是跟着年龄增长的。有些人，还年轻着却已经老了；有些人，已经老了却还年轻着。”有人说明星有钱做美容、做保养再加上运动，看着比实际年龄年轻不是正常吗？普通人光靠运动，怎么可能远离皱纹和松弛。

　　天津有一位非常出名的“中国最美奶奶”，她叫白金芹，现今，75岁了。她60岁才开始运动健身。有人问她为什么，她说，“因为我失去过健康”。在健身房，一周七天有六天都能看到这位满头银发、身姿挺拔的老人。如果不是一头白发，从背影看起来，白金芹奶奶比许多青年人看起来更年轻态。

　　只有经历过病痛，才知道健康的重要性，现在许多年轻人过度消耗自己的身体，10个年轻人里就有6个身体亚健康。“与其把钱花在看病吃药上，不如把钱放在健身上半岛官网。”年轻时经常生病，因此也更加珍惜自己的身体健康，刚开始健身的白金芹奶奶只能做简单的瑜伽训练，如今在健身房白奶奶对各个器材得心应手，偶尔还会和年轻人比拼一能。

　　13年风雨无阻的健身生涯，白金芹奶奶的体脂率、肌肉力量和心肺耐力指标完全碾压年轻人，现在已经75岁的她，反而越来越年轻、优雅从容。白金芹奶奶认为“我们都应该主动生活，繁重的家庭事务是代替不了锻炼，做自己想做的事情，坚持自己想坚持的。”

　　有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。从尝试运动到坚持运动，慢慢的你会爱上那种释放身体的感觉，运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清醒的最佳途径。