半岛官方app《2023最新儿童身高发育对照表》：快看看你家孩子有没有达标？前不久，一位妈妈为了让女儿长高，每天逼孩子跳绳3000个，直接导致13岁的女孩患上胫骨结节骨骺炎，以后无论做任何运动都可能受影响，这就真的得不偿失了！

　　赫石给小朋友带来了解决孩子跳绳累、跳绳中断、速度慢、不会连续、膝盖疼等问题，让孩子轻松学会跳绳！

　　因为这个时间，是生长激素分泌的高峰期。此时，生长激素的分泌，无论是频率还是幅度，都明显高于其他时间。

　　如果孩子午睡的话，最好别睡太久。如果因为白天睡多了，晚上迟迟不睡，一整夜的睡眠质量都受影响，那就不合算了。

　　平日里留心孩子的日常饮食，尽量确保清淡，并且一定要营养均衡、均衡，均衡（重要的事情说三遍）。

　　小贴士:我们都知道好好吃饭重要，往往会忘记提醒孩子喝水。不喝水，或者喝水不足，很容易导致便秘、积食、吃饭没胃口。所以，父母不仅要关注孩子吃饭的问题半岛，还必须要重视培养孩子喝水的习惯哦～

　　当然，如果孩子已然超重，那么最好通过调整饮食结构，少糖少油少盐，多吃杂粮、多运动来减重，而非不当节食。

　　有研究表明，女孩9岁以前，男孩10岁以前，如果营养不良，那么青春期时供给充足的营养，他们的生长速度就能赶上同龄人。

　　在我们普遍观念里，孩子身高主要跟遗传和后天营养等有关，哪里能想到，心理压力也会让孩子长不高？

　　背后的原理是，孩子的下丘脑垂体系统就会受情绪影响，生长激素就会被抑制，孩子的身高增长相应就会减缓。

　　美国纽约州心理研究所的一项研究发现，长期生活在焦虑状态下的女孩，比情绪稳定的女孩身高，平均矮5.08厘米，且更难长到157厘米以上。

　　这个研究只得出来“女孩的生长更容易受到心理因素影响”的结论，可能是因为女孩在心理方面比男孩更敏感，更容易注意到男孩注意不到的外部信息，特别是父母情绪的变化。

　　Tip: 根据这张表，我们可以简单推测一个孩子的生长发育规律。比如，一个男孩目前处于第10百分位，如果没有异常原因，他会沿着第10百分位一直往上长。那么就可以推测他成年后，身高可能就在表格的第10百分位左右。如果有外界因素影响，他可能会脱离这个范围，偏离正常的生长轨迹。

　　为了帮助更多的父母做好孩子的身高管理，避免以后给孩子留下身高遗憾，赫石给小朋友带来4节《长高秘籍》。