半岛官方网站运动有哪些好处？想一想，当你心情不好的时候，如果你去跑上一大圈，回来后会有什么感觉？显然，你会感觉心情好多了，不那么难受了，这是为什么呢？

　　现代脑科学的研究结果告诉我们，脑干会在运动的时候分泌出一种快乐物质，也正是这种快乐物质让我们感到快乐。这种物质叫作内啡肽，是一种类似吗啡的物质，不过它是大脑自己合成的，我们完全可以让自己快乐起来。

　　1、运动可以调整大脑兴奋中枢。很多上班族长期集中注意力在某一件事上，就会使大脑中某一个特定区域一直维持着很高的兴奋程度。长期下去就会造成这个区域功能下降，从而进一步造成整个大脑功能的失调半岛官方app，降低应对自然的反应能力。

　　2、运动让中枢神经系统保持良性状态。在运动时，中枢神经系统会分泌一些激素，这些激素能够有效地调整大脑功能，同时对产生积极的正面影响，使中枢神经系统处于良性状态。

　　3、运动可以减轻肌肉紧张。现代上班族脑力劳动过多，而体力劳动较少，使得长期处于不良状态，现代理论认为亚健康状态与此有着密切关系。

　　4、运动时可以结识朋友，扩大交往的范围。很多上班族平时活在相对狭小的工作空间中，与外界的有效交流变得越来越少，而运动尤其是集体运动，能够增加人与人之间的交流，从而扩大人们交往的范围。

　　师承京城名老中医骨伤科专家刘道信先生，刘氏正骨传承人，擅长非手术治疗，刃针疗法。主治：颈椎病、腰间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、坐骨神经痛、膝关节股性关节炎、肩关节周围炎和脊柱相关疾病等。每周五上午出诊。