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分类>>半岛官方app在大家决定健身之前给大家10条建议 ： ①在撸铁之前先通…
2024-09-05 07:51:19
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返回列表半岛官方app在大家决定健身之前给大家10条建议 ： ①在撸铁之前先通…在大家决定健身之前，给大家10条建议 : ①在撸铁之前先通过自重训练提升自己的心肺和肌耐力 ②控制饮食不是一蹴而就，慢慢转换自己饮食习惯 ③目标要明确，增肌？减脂？塑形? ④训练计划要变，但不能乱变，一月一计划，选择适合自己的 ⑤不要太在意体重秤上的数字，多在乎一下镜子里的自己 ⑥前期系统学习，可请私教或找有经验的小伙伴，自己多学习 ⑦不要总和别人比，和自己比 ⑧受伤了不要怪健身，要学会从失败中吸取经验 ⑨不要让健身变成任务，这是生活半岛官方app，享受他 ⑩吃饱了练够了不休息，也白搭 内容来自
