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分类>>半岛官网锻炼俯卧撑、下蹲最提升性能力
2024-08-11 16:43:16
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返回列表半岛官网锻炼俯卧撑、下蹲最提升性能力众所周知，既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升质量的作用。《印度时报》3月10日载文指出，一些运动对提升性能力有明显帮助。其中，俯卧撑、下蹲作用最大。同时，美国运动协会公布的一项研究结果也指出半岛官方网站，这两项运动是男人的首选。
美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温艾斯特思指出：“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而这些部位，也是时需要运用的。”研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实的腹部，尤其在实施“男上位”方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实更。
