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分类>>最给力晚间瘦身计划 加速脂肪燃烧 掌控体型（三）
2024-08-05 16:25:58
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返回列表最给力晚间瘦身计划 加速脂肪燃烧 掌控体型（三）饭前喝汤无疑是避免胡吃海塞的最好方法，而且汤里有着所有事物的营养成分，就算不吃饭，也不用担心健康问题。当然，我们所提倡的喝汤控食欲，需要你用汤匙慢慢喝，而不是端起碗一口全下肚。另外，就算是汤品，也得注意蔬菜和肉类的搭配、注意少盐、避免高油脂。
晚上运动少，容易长胖这一说法还是有道理的。所以在晚餐中，我们得注意摄取优质淀粉，比如糙米、五谷米，尽量避免食用精致食物；若是不喜欢糙米，可以用高纤维半岛官方网站、高蛋白、高维生素的食物搭配代替，例如豆腐、果蔬+鱼类；油炸物、动物内脏、甜品等都不是晚餐中适宜出现的食物。
