半岛官方网站游泳健身的好处bsp;游泳运动和陆地运动不同，能量消耗大，是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动。能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大

　　能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。

　　祖国医学认为：五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系、统一协调的整体。经脉是气血运行之路，它有决生死、处百疾、调虚实的重要作用。经常游泳者，四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。

　　游泳能磨炼毅力，陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动。但是，应持之以恒，才能达到健身的目的。不仅如此，在日常生活中，不管遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，会感到情绪高涨、精力充沛。

　　女性在月经期的时候，不能做的事情有很多，在夏季的时候，很多女性都会去游泳，这对女性来说，不仅可以减肥，还可以保持好身材，也是很不错的运动减肥方法。夏季消暑就是投身水里畅游了，可是对[详细]

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　　减肥真的是女人终身的事业，生命不止减肥不息。现在的减肥方式也很多，主要也就是运动减肥和节食，其中运动减肥也分很多种，各种舞蹈减肥，健身操减肥等，每个减肥方法只要运动得到都能起到减肥[详细]

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　　减肥是女人终身的事业，减肥的方式有很多，现在游泳减肥现在越来越被减肥者所喜欢，游泳减肥不用节食还能起到瘦身的效果，而且游泳减肥还能达到塑形的效果半岛官网，今天跟着小编一起看看游泳减肥有哪些[详细]

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