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半岛官方网站从瘦小子到肌肉男肌肉小伙大秀好身材8块腹肌大胸肌爱了

2024-07-24 08:22:34
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  半岛官方网站从瘦小子到肌肉男肌肉小伙大秀好身材8块腹肌大胸肌爱了提起健身的肌肉男,很多人都会想到他们漂亮的身躯,强壮的麒麟臂公狗腰,以及8块腹肌,大长腿,这些美好的身材象征与他们息息相关,比如今天小编要介绍的这样一位肌肉男,便因为一身肌肉照而走红网络。

  作为一名成都人,今年26岁,身高1米72,体重75公斤。单看这个身体数据可能在很多人看来都非常一般,但当你亲眼见证到他的身材时,便会称呼这是怎样的肌肉猛男。看得到这样强壮的身材,肌肉力量自然不低,卧推130公斤,深蹲180公斤,硬拉200公斤,小哥坦言自己是从瘦小个子逆袭成如今的肌肉男,其中也有过了非常多坎坷的经历。由于在高中的时候特别瘦弱,甚至在打篮球踢足球的时候,身体对抗性都比其他人差了一大截。不甘心的他才自己走进健身房,希望提高身体素质,让自己在球场中更具优势,因此在撸铁中他一发不可收拾。

  渐渐的小哥发现自己是健身爱好者,同时对撸铁也有着比较强大的天赋,在短短健身了两个月之后,他的身材虽然没有发生太大改变,然而肌肉力量却明显提升上来了。从一开始只能举2公斤的哑铃,到如今已经能够轻松举起40公斤的哑铃,他的身材变化也以肉眼可见的程度增长着。

  小哥直言自己健身三年中虽然吃了非常多的苦,然而在背部训练方面,他却一直保持着非常高的精力,对于他而言,背部是非常帅气的肌肉部位,不仅能够见证一个男人强壮的象征,也是提高身材美感度的重要标志,因此他每周会利用两天的时间锻炼背部,以下他也分享了自己的健身计划,希望能够帮助健身小白半岛综合体育

  对于他而言背部训练是他训练中的重点,而他也因此练出了强壮的背阔肌,目前他的身材正在以施瓦辛格靠近,希望能够练出更加霸道的肌肉,让别人再也不敢轻视自己。由于是从瘦到壮,因此小哥的饮食计划也持续更新,虽然一开始是一名瘦子,但其实吃的并不少,主要是身体的新陈代谢过高,因此营养不足的他也导致了偏瘦。

  如今小哥每天吃6餐,摄入不同的蛋白质以及低碳水。保持更加充足的体力应付训练中的各种事情,经常自己在家做牛排,吃海鲜,当然只是简单的水煮或者直接采用煎烤的方式,水果以及蔬菜也都会一一摄入,虽然饮食上没有太过严格要求自己,然而小哥心里还是非常清楚自己哪些东西可以吃,哪些东西不能吃。

  正是有着如此严苛的训练计划,他的身材才能够得到如此巨大的变化,当然在健身这三年中,也不可避免走过一些弯路,小哥坦言自己在以前就是瞎练,没有请过专业的健身人士,也不会在网上自己查资料,都是采用盲目训练的方法,因此靠着一腔热情,虽然能够坚持下来,但身体受伤几率也非常高,如今他的肩膀以及手臂甚至偶尔都会出现异响,这也是在健身之初不注重安全而遗留下来的坏习惯。

  小哥在此也希望大家能够加强安全意识,最好在健身初期能够寻找一个教练帮助,不仅可以避免少走弯路,同时也可以保证这健身安全,毕竟健身无小事,如今小哥也正积极朝着健美方向突破,希望有朝一日能够获得更好的名次。那么你喜欢这样的肌肉小哥吗?欢迎留言评论。

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