半岛官网两性锻炼：女子健身专区真的让女性健身更自由了吗？上班半年后，长期久坐和伏案工作让我蹲起时膝盖常有弹响，肩背也经常疼痛，甚至有段时间到了晚上睡觉都觉得肩膀位置放不对的程度，十分影响生活质量。

　　在这之前，我一直是跟着线上视频做居家练习，从未踏入过商业健身房。一方面是出于经济考虑，另一方面则是一想到健身房里的男性凝视和某些骚扰事件，就更难迈出那一步了。

　　而现在，经济上的问题已经初步解决，我也希望通过专业教练的帮助尽量避免前期因无知导致的运动损伤，可对于男凝这个问题—我当然也知道在健身房不需要关注别人，也没人会关注你—但不可避免地，这不是仅凭知道就能解决的问题，过往的社会认知还是让我心里打鼓。

　　犹豫之时，我想起之前刷到过一些关于全女性健身房的讨论，于是赶紧打开大众点评，把可选范围内的健身房一一点进去看了一番。

　　虽然本来也不对非一线城市有专门的女子健身房这件事抱有希望半岛官网，但没想到，有一家健身房在宣传中专门说明设有“女性健身专区”，于是趁热打铁，我立刻预约了下午的体验课。

　　这家健身房正好开在大学城旁边，周末的下午人流量很大，馆内男性占据绝对多数，一进门各种闷哼声此起彼伏，还是让我不太自在，我大概瞄了一眼，每个器械旁边都围着几个人，几乎看不到女性的身影。

　　一楼与二楼连接处放了一个“私教专区男性勿入”的立牌，想来二楼就是女子专区了。我在工作人员的引导下上楼，但目之所及只有一些简单类似哑铃弹力球的小器械，再就是一个开设瑜伽普拉提课程的工作室。

　　原来所谓的女子健身专区，不过是教练带着女学员先在二楼做一些热身或者不用器械的活动，如果真的上手力量训练，还是要回到一楼，和广大男性同胞打成一片的。

　　这样一对比，后来被推销的普拉提课程看起来就格外有吸引力了。明亮宽敞的上课空间，单独的和淋浴室，以及全女氛围都让人更加舒适也更能沉浸在运动过程中，而且，购买普拉提课程还附赠了一楼的器械使用。

　　每次课后，教练会要求我到一楼做有氧，由于二楼的上课体验十分舒适，重新进入一楼的环境就变成了一件有点困难的事。

　　下班点的健身房人很多，很拥挤，器械卫生问题偶尔也令人担忧，虽然我最终都按教练的要求去做了，但就像很多帖子里写的那样，除了爬楼机和椭圆机，我再没有接触器械，每次都是练完就走，到后来二楼又添了两台单车，于是我再没下过楼。

　　其实每次有氧前我还是会内耗，到底要不要去一楼呢，但每次我都屈服了，就在二楼练练吧，效果不是差不多的么。

　　骑单车的时候可以看见一楼的角落，总是男性进进出出，于是我不禁想，女性健身专区，看起来是为了保障女性权益而出现的，但它真的让我们更自由了吗？

　　对我来说好像不是这样的，反而更像是给自己留了个退路，于是遇到一点困难我就缩回这个舒适区，但问题是，这是让渡自己权利而换来的“舒适”，甚至，我明明比普通会员交了更多的钱啊。

　　课程临近结束，肩背疼痛问题确实得到了极大缓解，但我没再续费。我希望能学习一些力量训练，也在某社交平台发现了一家距离合适的全女健身工作室，本打算转投她处，但实地考察后发现，工作室面积很小，器械不多比较杂乱，教练看起来也并没有练得很好的样子。

　　于是我开始重新考虑，我最核心的目的到底是什么，为此我能接受怎样的环境，如果全性别健身房意味着更好的训练效果和更高的性价比，一味只考虑全女环境是否可能有些偏离主线了？

　　在当下的市场环境中，全女健身房发展确实还未成熟，全性别健身房中的女性健身专区也很有可能会限制女性的训练自由，让女性更不愿意走出专区，或者对教练形成依赖。

　　而且，我搜索到其他城市不乏有女性专区主打“粉色环境”“减脂塑形“和”瑜伽普拉提“等内容，而缺乏训练方向。一方面，这些可能是对女性刻板印象的延伸，不是说女性就不能减脂塑形做瑜伽普拉提，而是不利于鼓励女性尝试更多样化更硬核的训练设备和课程。

　　另一方面，这类机构和课程可能收费更高，更容易对女性造成经济负担，甚至在某些不规范的地方可能发展成为新型”粉红税“。更别提即使设置了专区，仍然会出现男性私教会员在专区内上课的情况，这在我办卡的健身房也发生过，当时真有种退无可退的无助感。

　　但凭什么我们就得这样被动让渡自己的正当权利和应有空间呢？思来想去，除了完全不想与任何男性共处同一空间的女性外，对其她希望接触更多训练项目的女性来说，我想加入全性别健身房仍然是更好的选择。

　　就好像是脱敏疗法，先从我们能适应的剂量开始，也许是找到一个女教练，也许是找到一个或几个女性朋友结伴练习，也许是戴上耳机谁都别来惹，实在不行，离开健身房，其实还有很多很多种运动能满足你的需求。

　　我最近加入了一支当地的业余女足队伍，周末有空时大家经常约球，虽然我还是小白，但在球场上大汗淋漓后吹风的感觉真的很好，成员自然都是女生，大家也都友善可爱，一个全女氛围可不就齐活了吗，而且一场比赛踢下来卡路里消耗绝对不少。

　　同理，现在社交软件如此发达，羽毛球、跑步、飞盘……只要你想，主动一些，相信总能找到适合自己的运动和组织。

　　不得不说，全女健身环境在当下仍然是奢侈的，女性健身专区确实可以让部分女性迈出第一步，能在一定程度上提升女性的健身自由，这很好，但也确实可能反而成为一种阻碍。

　　想要改善整体健身环境，除了大众性别意识的提升外，女性自我体型审美、健康意识的改变仍然是关键，只有越来越多的女性加入，形成团体，我们才更有安全感，才能推动环境更快改变。

　　但更重要的是，我们想要运动，是想要健康与活力，快乐和自信，不要被地点所限制，积极拓宽运动渠道寻找解决办法，不管最终选择了哪种方式，只要动起来我们就达到目的了不是吗。