半岛官方网站男人到中年跳绳的六大好处许多人总认为跳绳是小孩子的事情。其实跳绳是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，一个人就可以完成。

　　跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

　　跳绳可以促进骨细胞代谢，防止骨质软化，有增加骨强度的作用。而且上班族每天都要坐在电脑前，缺少运动，很多白领都觉得腰酸背痛，如果每天下班后跳一跳绳，对于缓解颈腰疼痛很有帮助。

　　跳绳作为有氧运动，可以锻炼全身肌肉，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。而且跳绳消除臀部和大腿上的多余脂肪，减肥作用也是十分显著的半岛。

　　对于中年男性朋友来说，身体会出现很多慢性疾病，如果中粮男性也能够坚持进行跳绳运动的话，可以预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、等多种症病。

　　跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，还可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力；跳绳能增强心血管、呼吸和神经系统的功能，提高的免疫力，不再那么容易生病感冒，机体的恢复也会比较快。