你肯定不知道的健身好处有些人想要减肥，让自己更漂亮，有些人想增肌，让自己更强壮，有些人想要年轻，让自己富有青春活力。我想每个人健身的目的都不完全一样，没错，只要你坚持下你的初衷一定可以达成。

　　长相并不起眼的健身爱好者后来变成男神的例子实在太多了。我记得健身领域小伙伴Justin就是这样，很多朋友都质疑他的照片前后不是一个人，这也让我陷入了重复的解释当中。

　　很多人都知道，成长到一定年龄，骨骺线闭合以后，骨骼就不会增长，人的身高就基本定型了。但是我要说，健身让你摆脱这个魔咒。

　　健身不会让你的骨头长长是真的，但是你在健身的过程中，原本的糟糕的脊椎造型可以得到纠正，回到正确的曲线。健身让人挺拔，改善弯腰推背。

　　经常运动的人骨头之间的软组织相对发达，厚度更厚。脊椎之间众多的软组织每个强壮一点点，就能让你长高几厘米。

　　缺乏运动时，骨骼肌不能充分调用能量，就会造成胰岛素不敏感体质。胰岛素不敏感体质把更多的能量输送到肝脏中合成脂肪而不是送到肌肉当中供能。

　　不需要理由，健身的的效果其实很慢，有时几个月都没有明显变化，可以默默坚持和等待的人怎么会没有耐心，没有好脾气？