运动健身的好处「在健身房锻炼有什么好处？」长期坚持锻炼的人可以获得很多好处。无论是想减肥，增肌，还是健身，只有坚持，才能感受到身体的不同。

　　长期健身锻炼可以改善你的心肺功能，保持你旺盛的体能，抵抗衰老速度，抑制脂肪堆积，增强你的肌肉维度，从而保持良好的身材。

　　方友友健身训练的资源网有很多种，有自重训练，重量训练，有氧运动，力量训练。有的人选择在家锻炼，有的人会带着卡去健身房，还有的人喜欢去户外进行各种身体锻炼。

　　1.健身房的设备，朋友，资源都比较齐全。增肌或者减脂的人都可以找到适合自己的锻炼 。在健身房锻炼，可以尝试不同的训练方式，学习更多的健身器材，保持运动的多样性。

　　2.仪式感很重要。健身房健身运动的氛围更好。跟着健身音乐一起动，会让你更加专注健身，提高意志力。在家锻炼容易受干扰，减肥氛围差，容易分心。

　　3.在健身房锻炼的时候，有私教或者用心良苦的人会给你一些健身指导，或者上一些比较专业的瑜伽、动感单车课程，可以让你锻炼的更加科学，有效减少受伤的几率。

　　4.在健身房锻炼可以让你交到志同道合的朋友，互相鼓励共同进步，朝着共同的目标前进。放弃锻炼是不容易的。

　　1.对于大多数人来说，去健身房需要一定的距离和时间。他们没有那么多时间花在距离上。对于那些忙于工作的人来说，他们很难找到时间去健身房锻炼。

　　2.一些流行的健身器材需要排队等候，人太多的时候等候时间会太长，而太 流使用器材，我们无法保证它的卫生。在家锻炼会更卫生。

　　3.健身房里有各种各样的人。有的人素质差，有的人没及时把器材放回原位。他们喜欢在运动的时候拍照，会影响别人的运动。

　　4.对于社交恐慌的人来说，喜欢远离人群，很难接受健身房锻炼的方式。这种人更适合在家锻炼，而不是去健身房健身。

　　比较完健身房锻炼的利弊，你适合去健身房，还是在家锻炼，还是户外锻炼？只要找到适合自己的健身 ，坚持下去，时间自然会回馈给更好的自己。

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