游泳为身体带来的一些好处游泳运动是男女老幼皆喜欢的一项运动。尤其是当炎热的酷夏来临的时候,去海边或 是游泳馆去畅快淋漓的去游上几个来回,不仅锻炼身体,而且身心愉快。所以，为了强 身健体,也要积极参加游泳活动。

　　我国香港地区公布的一项调查显示,香港、日本和冰岛的老人最长寿,这也 与这些国家或地区地处沿海有关。水中健身在欧美一些国家开展得非常普遍,人们 称之为“水中疗法”。游泳是一种非常好的运动。因为水的浮力作用, 使人在水中的重量只相当于自己体重的10%,因此不需要用多大的力,就可以在水 中运动半岛综合体育。游泳有下列作用:

　　游泳使人体基本处于水平状态,且上下肢同时用力,这样上下肢在血液分配上的差别 相对较小,血液回流心脏较容易,能很好地调节全身血液循环。

　　冷水刺激引起皮肤毛细血 管反射性地收缩,使大量血液流向内脏和深层组织;尔后随着肌肉活动的继续,毛细血管 又反射性地扩张,大量血液又由内脏流回体表。这种皮肤血管收缩——舒张的“血管体操”, 会大大增强血管壁的弹性,改善心血管系统功能。特别是对防止动脉硬化、冠心病 等疾病非常有益。

　　此外,游泳时,水波对皮肤血管有拍打挤压的“作用”,有利于静 脉血管回流,促进并加快血液循环,减轻心脏负担,输送心肌营养,使心肌更发达,收缩 更有力。

　　由于水密度比空气密度大800多倍,游泳时水对胸廓的压力有12~15千克,人在游 泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力,使呼吸加紧,增加肺活量和胸围,从 而增强对外来刺激的适应能力,减少疾病的发生。可以延缓呼吸器官机能的 减退,有助预防和治疗慢性支气管炎。

　　人进入50岁以后,由于缺少运动,容易产生骨质疏松，一半以上有骨关节病, 尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态,促进血液 中的钙进入骨头,从而预防骨质疏松。

　　游泳还能促进关节腔分泌润滑液,减少活动时骨头 之间的摩擦;润滑液又能给软骨提供营养,减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌更加有弹性, 从而更好地保护骨头,降低老年人骨折的风险。

　　某些疾病,如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿 关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切 的关系,而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是提高人体免疫力的有效良方之一。

　　在室外 游泳时,人体还能较多地接受阳光中紫外线的照射,增加体内红细胞和血红蛋白的含量, 可以提高人体对不同气温和水温的适应能力,从而增强人体免疫力。

　　近些年来,医学界把 游泳作为一种医治慢性病的手段,用来治疗肺气肿、冠心病、高血压、失眠、健忘、抑郁症、 神经衰弱等症,有着显著成效。

　　游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那 些有关节痛,不便参加慢跑、登山等运动的人来说,游泳更是一个合适的强 健筋骨项目。返回搜狐，查看更多