健身房：禁忌与礼仪对于女性，运动时穿紧身裤是非常好的选择。不过对于男性 来说，就很不合适了。健身的时候，男性最好穿简单的棉质短裤 当作下身着装，刚刚盖过膝盖，穿超短运动裤是非常不合适的。

　　戴帽子肯定不是好的选择，不但会让你做举重运动的时候受 到妨碍，还会将热量都罩到头皮上，没办法散热。而且，不少人 洗帽子并不像洗衣服那么勤快，一旦出汗，非常容易散发出难闻 的气味。

　　很多舞者喜欢在闲暇时间走进健身房，不仅是 为了舞蹈，也是为了自己的身心健康。而在城市 中，越来越多的普通人也选择在健身房挥汗如 雨。那么，在健身房中，应该遵循哪些礼仪？

　　离开你的运动区域的时候，要让那里 保持清洁，别留下任何食品包装袋、水瓶、 纸巾或其他东西。另外，也要保持衣帽间 的整洁，别留下任何垃圾，方便他人使用。

　　·不要在健身房聊天。不要聊天不是为 了防止被搭讪，而是为了不影响其他人训 练。聊天可能会妨碍专心的训练者拿取设 备，也有可能转移他的注意力，让他在负 重训练时不小心扭伤。

　　T 恤是最简单、最好的上身。T 恤的布料非常重要，最好是 棉质的，而且得合身，太宽松或太紧都不好。选择透气好、时尚

　　的 T 恤会让你与众不同。在颜色上，最好选择深色 T 恤，这是 因为深色的衣服不仅吸热快，散热也快，有利于身体向外散热， 而且即便衣服湿透了，也不会让自己显得尴尬。另外，千万不要 赤身训练。

　　在健身房，除了运动鞋之外，别穿任何其他鞋子半岛官方app，这是因为 运动鞋能让你的脚受到保护。最好穿白色软袜，或和白色差不多 的袜子，有颜色或有图案的袜子在健身房都不适合。