健身过程中你有没有遇到这5件糗事？虽然尴尬但也要注意安全在这之前一直给大家分享，是关于锻炼以及健身方面怎样来消除误区，或者是怎样补充营养的知识，目的也是为了能够让大家积极去面对，然后保持越来越健康的身体状态，但是今天我们来讲一讲关于健身中发生的那些糗事，在聊肌肉和减肥的事情，然后特意找了一些健身房中的真实存在的例子，让大家能够放松，锻炼一下你的脸部肌肉！

　　大多数人在使用跑步机的时候感觉非常枯燥，这个时候就会利用电视或者是窗外的风景来转移我们的注意力，其实这种方法在一定程度上能够缓解我们心理的疲劳程度，但大家一定要注意你的脚步，避免东张西望，也不要进行忽左忽右，忽前忽后的跑法，而最佳位置在两侧扶手的中段和跑道的中间位置，这样即使跌倒，你还有机会抓住扶手救你一命！

　　很多人无时无刻不在期盼着下班的每一秒终于能把自己身上这套西装给脱下来，穿上舒服的运动业务但是在室走出去之前，再把你的衣服检查一下，其实很多女生就曾经有过把裙子别在中的经验，当别人的目光全都聚集在她身上的时候，才感觉到异常，而所有的人都盯着她的，那一瞬间的尴尬可想而知。

　　有一些人在做力量训练的时候，总会把自己负重再负重，不断增加自己训练的高强度，这个时候可能就会超负荷训练，但是你们要根据自己的身体承受能力循序渐进，如果是这种情况那就不必担心，但如果你在攀比的情况下去进行，并没有这些实力，再加上自己吃不消，当你在卧推的时候还有可能做到一半，根本推不起来半岛官方网站，被杠铃压住，然后在深蹲的时候站不起来，将你的腰扭到，然后再被杠铃压到。

　　先不说这场面有多尴尬，最重要的是这都充满着一定的危险性，千万不要在自己没有把握的情况下进行，如果把你的身体砸伤这可就得不偿失了，而且对你一点好处都没有，如果你基础好的话，想要挑战一些比较大的重量，那么身边最好有人给你做陪练。

　　很多人可能会在刚吃饱或者是身体抱恙的情况下去进行训练，但是在这个过程中容易出现问题，比如说呕吐昏倒，这都是危害健康的事情，而呕吐这件事更叫人措手不及，所以建议大家在吃饱之后最好消化半个小时，然后根据你的体能状况来决定运动的强弱，同时对自己的身体状况也要注意，如果不舒服的话一定不要勉强，量力而行。

　　运动是一定要流汗的，这件事无法避免，但如果身体的排泄量比较大，而且在所有使用过的器具上留下汗迹，对于后面想使用的人不利的，所以在健身房中最好随身携带一块毛巾，或者多准备几套替换的衣服，在休息时间把你的汗迹擦一擦，如果器具上有你的汗迹顺手擦干净，为下一个使用者多考虑考虑，否则别人在看你的时候，或多或少的都会带有点尴尬气息吧，把自己收拾好，不要给别人带来麻烦。